Massage

 

Massage bevisat effektivt mot träningsvärk

Syftet med studien var att undersöka de fysiologiska och psykologiska effekterna av massage vid träningsvärk, så kallad ”delayed onset muscle soreness” (DOMS). 18 försökspersoner slumpades till en massagegrupp och en kontrollgrupp. Träningsvärk skapades genom att försökspersonerna fick utföra sex omgångar med åtta maximala excentriska (muskelkontraktion vid förlängning av muskeln) kontraktioner med hamstringsmusklerna.massage Salong Care Stockholm
Efter 2 timmar fick de i massagegruppen 20 minuters muskelmassage och de i kontrollgruppen fick placebobehandling. Musklernas förmåga till kraftutveckling samt försökspersonernas upplevelse av träningsvärk mättes 2, 6, 24 och 48 timmar efter träningen. Resultaten visade att massagen effektivt minskade intensiteten av träningsvärken efter 48 timmar. Andra studier visar även bl a på ökad muskelfunktion och minskad utmattning av musklerna då några minuter massage ges efter träning jämfört med vila.

klassisk-massage klassisk_300 massage (1) 19 20 21 23,0 22 59 ayurvedic massage massage Young woman getting massage from female hands Massage1 massage-pix massage-300x296 klassiska massagen- Salong Care (kopia) klassiska svensk massagen- salong Care (kopia)

Vi har två sort Massage!

 

* Svensk klassisk massage

* Idrottsmassage

Svensk klassisk massage tar allmänt om ordet massage. När man får klassisk helmassage, som den man får hos Salong Care i Tyresö/Stockholm, brukar man ligga på en särskild brits eller massagebänk och massören masserar hela kroppen.Man kan även välja att beställa massage av till exempel rygg och nacke.Massören använder strykningar, tryck och knådning. Ibland kan det göra lite ont, men oftast är det en snäll behandling som känns mycket stimulerande efteråt.
Barn under åtta år och gravida kvinnor som är sjuka, får inte behandlas av personer som inte är legitimerad sjukvårdspersonal. Det finns också regler gällande vissa sjukdomar som till exempel: diabetes, epilepsi, cancer och vissa smittsamma sjukdomar.

Man bör inte bli helkroppsmasserad om man har hjärtsjukdom, högt blodtryck, benskörhet och inte heller direkt på öppna sår, stora blåmärken eller en inflammerad kroppsdel.
Du får själv välja om du vill ha en kvinnlig eller manlig massör. Ring runt tills du hittar någon som du kan känna dig bekväm med, särskilt om det är första gången.
Idrottsmassage är en behandlingsform där kroppens mjukdelar behandlas. Behandlingen får ömma och spända muskler att slappna av. Hos Salong Care i Tyresö gör att hormonet frisätts i blodet vilket gör att man känner sig lugn och avslappnad, dessutom minskar mängden stresshormon i kroppen. När man behandlas frisätts även endorfiner, som är kroppens egna smärtstillande ämnen.

En trött muskel skadas lättare än en utvilad.

Tränar man hårt och ofta, hamnar man lätt på gränsen av vad muskeln klarar av utan att skadas och ibland tyvärr över samma gräns. Regelbundna behandlingar ökar muskelns ämnesomsättning och ger en avslappnande effekt på spänd muskulatur vilket leder till att muskelns återhämtning påskyndas och risken för skador minskar och möjliggör en intensivare träning. PÅ Salong care Tyresö idrottsmassage är en kraftfull men också terapeutisk massage som går på djupet i muskulaturen. Man anpassar alltid tryck, tempo och greppvariationer utifrån kundens egna behov. Med idrottsmassage lokaliseras eventuella skador, muskelsvaghet, stelhet och muskelknuttar. Hjälper mot trötta muskler och leder, träningsvärk och stelhet.

 

Idrottsmassage är en behandlingsform där kroppens mjukdelar behandlas. Behandlingen får ömma och spända muskler att slappna av. Hos Salong Care i Tyresö gör att hormonet frisätts i blodet vilket gör att man känner sig lugn och avslappnad, dessutom minskar mängden stresshormon i kroppen. När man behandlas frisätts även endorfiner, som är kroppens egna smärtstillande ämnen.

En trött muskel skadas lättare än en utvilad.

Tränar man hårt och ofta, hamnar man lätt på gränsen av vad muskeln klarar av utan att skadas och ibland tyvärr över samma gräns. Regelbundna behandlingar ökar muskelns ämnesomsättning och ger en avslappnande effekt på spänd muskulatur vilket leder till att muskelns återhämtning påskyndas och risken för skador minskar och möjliggör en intensivare träning. PÅ Salong care Tyresö idrottsmassage är en kraftfull men också terapeutisk massage som går på djupet i muskulaturen. Man anpassar alltid tryck, tempo och greppvariationer utifrån kundens egna behov. Med idrottsmassage lokaliseras eventuella skador, muskelsvaghet, stelhet och muskelknuttar. Hjälper mot trötta muskler och leder, träningsvärk och stelhet.

Bra vid rygg- och nackbesvär, huvudvärk och spänningar i muskulaturen. En massagebehandling har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Kroppen upplevs ofta mjukare och djupt avslappnad efter behandling.

Massage är sannolikt den tidigast kända formen av manuell behandling. Över hela världen och från alla tider finns väl dokumenterade texter och bilder som beskriver massage i olika former. Hos oss på Salong Care i Tyresö ni får det bästa av behandlingen.

 

 

 

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.